[...] przeszlo ze to niezdrowe? inni ktorzy nie brali pewnie trenowali rownie ciezko a jakos nie byli arnoldami zreszta to i tak nie jest zwiazane z tematem ja tez kiedys widzialem jakis wywiad z pudzianem w tvp i tam sie go pytali co trzeba jesc zeby miec taka sile... a on odpowiedzial cukierki, duzo cukierkow i cos tam (tej reszty nie zapamietalem)
preria, no mój tylko pajacuje z tym liczeniem a i tak żre byle co mój się buntuje i jak twierdzi nie chce być niewolnikiem ryżu i kurczaka :-PP chociaż chyba ostatnio coś tam zaczął lepiej jeść i mi wysyłał zdjęcia jakiegoś omletu jaja+płatki owsiane. No mój je omlety itd ale nie je prawie mięsa, kebsy je i jogurciki, deserki sklepowe itd. [...]
[...] OGÓLNIE TU CHODZI O WĘGLOWODANY... NIE JEDZ WĘGLOWODANÓW Z WYSOKIM IG RYŻ BIAŁY ZIEMNIAKI ITD, W PIERWSZYM.DRUGIM POSIŁKU DAJ WW O NISKIM IG W TRZECIM MOŻESZ TEŻ CAĆ ALE ZNIKOME ILOŚCI A TAK TO JEDZ BIAŁKO/TŁUSZCZE/WARZYWA 3. A co z odżywkami albo jakimiś witaminami przyda mi się cos ? TAK PRZYDA... KUP SOBIE JAKIŚ VIGOR CZY COŚ PODOBNEGO...
To byłoby dobre pytanie do wywiadu z Robertem, dlaczego ta jego sytuacja wygląda tak a nie inaczej. KToś kto go zna albo jest w bliskich relacjach napewno wie. Coś w stylu "Leo, why?" To byłby troche paradoks, uprawiać przez X lat kulturystyke, która wymaga poświęcenia się w 100%, a gdy przychodzi czas żeby wzbić się troche wyżej i [...]
Ogólnie o jakim kursie mówisz, bo np. jeśli chodzi o instruktora to masz też zajęcia praktyczne, więc jeśli ktoś chce, to może coś z nich wyciągnąć, czy nie bardzo? A różnie jest. Faktycznie na zajęciach praktycznych możesz poznać nowe ćwiczenie albo poprawią Ci technikę, ale na ogół to są krótki kursy. Jedna, dwie osoby machną hantlem ze trzy [...]
A bo też kiedyś tak miałam, że nie potrafiłam się skupić na tym co ważne. Jak się zafiksowałam na dietę, to nie uznawałam półśrodków. Facet mnie brał do restauracji, a ja prawie w ryk, że nie mam co z menu wybrać, bo w każdym daniu coś złego. Na rodzinnym obiedzie podobnie. Zamiast się cieszyć chwilami z bliskimi to ja tylko miałam makrosy i [...]
To moim zdaniem bardzo długo nie jesz - biorąc pod uwagę jeszcze noc. Nie służy to napędzaniu metabolizmu. jak dla mnie śniadanie najważniejsze. Nawet jak wstaję o 1 w nocy, bo gdzieś jadę to i tak jem śniadanie. Nie wyobrażam sobie inaczej. U mnie to samo. Pierwszy posiłek ma ogromne znaczenie. Nie tylko mięśnie ale i mózg potrzebuje takiego [...]
Mój były jak gotował, to taki syf w kuchni był, że wolałam już sama coś zrobić. Nie wiem jak można tyle garów pobrudzić przy gotowaniu jednego posiłku... Tak jak mój obecny :-D Ale nauczył się od mamusi. Hheehe Dlatego ma zakaz gotowania. Moj jak gotuje nie pozwala mi wchodzic do kuchni. Chyba nie chce wiedziec co tam sie dzieje, z obawy o [...]
Powiem ci kaszka, ze wyszlam z zalozenia, ze jak komus moj celulit czy rozstepy przszkadzaja to niech mi zafunduje serie zabiegow %-) Aczkolwiek zdaje sobie sprawe, ze jak bede w ciazy (kiedys %-) ) to bede musiala solidnie zadbac o brzucho. Ja strzelam w siebie ipl-em i co zauwazylam to odkad to robie zmniejszylo mi sie zapalenie okolomieszkowe, [...]
u mnie jest wysoka tolerancja na bałagan %-) zazdroszcze ee nie ma czego, we wszystkim potrzebny jest umiar ale jak mam do wyboru poprzytulanie się do męża a ogarnianie kuchni, która i tak zaraz będzie w tym samym stanie początkowym... mnie meczy to ,ze nie potrafie odpoczac w balaganie ..jak cos jest nie na swoim miejscu to sie denerwuje ..
zaczynam się bać przyszłości %-) jak to w kontekście tego co napisałem wyżej - to nie masz czego. ja na serio robiłem szalone rzeczy. Zresztą dalej ryzykuję i raczej celuję w jakieś kg a nie w obwody mięśni. No tylko że jak coś to ja połamaniec jestem. Od fizjo mam zielone światło tylko mam stabilizować łopatki. A tak to krótsza lewa noga, [...]
zaczynam się bać przyszłości %-) jak to w kontekście tego co napisałem wyżej - to nie masz czego. ja na serio robiłem szalone rzeczy. Zresztą dalej ryzykuję i raczej celuję w jakieś kg a nie w obwody mięśni. No tylko że jak coś to ja połamaniec jestem. Od fizjo mam zielone światło tylko mam stabilizować łopatki. A tak to krótsza lewa noga, [...]
Słowiku '' Przyjemność z samej aktywności fizycznej a nie z cm, kg, itp. '' bardzo się staram,ale czasem człowiek mimo wszystko chce zobaczyć że to co robi to coś tam jednak działa:-) yersina pewnie że tak:-D Ale wiesz…. działanie jest, nie zawsze widoczne na ciele. Czasem warto skupić się na pozytywnym wpływie na psychikę, samoocenę, zadowolenie [...]
ustawa o broni i amunicji nie zabrania owszem, ale o ile się nic nie zmieniło to wg mojego znajomego który studiował ratownictwo medyczne istnieje coś takiego jak ustawa o bezpieczeństwie publicznym (czy jakoś tak) która ogranicza długość broni białej noszonej właśnie w miejscach publicznych do pewnej długości (chyba było to coś ok 10 cm ale [...]
Paawo, ale ludzie głupi, okrutni i niedouczeni są wszędzie, jak nie mają zwierząt, to znęcają się nad dziećmi...a jak się weźmie pod uwagę współczesne metody hodowli zwierząt na szeroką skalę, to już w ogóle odechciewa się tego mięsa i jajek... i taki gospodarz, który ma trzy krowy, konia i kilka kur... no jawi się w innym świetle. Inna sprawa, że [...]
Coś Paawo nawywijał, że ani siedzieć ani leżeć? (żeby nie było, że się Twoimi problemami nie interesujemy... choć pewnie i tak w końcu nie powiesz, jak z tym dziennikiem) Ja wywijam? No co Ty w moim wieku nie uchodzi. Powiedziałbym co z dziennikiem ale wyśmiania się lękam.%-) A i errata (nie wiem czy to dobre słowo) powisiałem jeszcze na koniec [...]
Nie płaciłbym za możliwość zejścia z tego świata! Nie czuję potrzeby udowadniania sobie (ani nikomu), że jestem odważny }:-(. (Nie miałem zamiaru nikogo oceniać - po prostu tak czuję i dosyć skąpy jestem.) Następny maruda. A to nie po to, aby coś komuś a po to, aby poczuć że się żyje. ps. ja mam też lęk wysokości ale o to chodzi. Taa jasne, [...]
[...] odmiane sportowa (walka w rekawicach) oraz odmiane "niesportowa" (walka bez rekawic) o czym niedawno ktos pisal na forum . 2. czym jest ulica - walka na ulicy to cos, w czym nigdy nie chcialbym brac udzialu... 3. jakie cele sobie stawiamy - a) poprawa kondycji b) zaspokojenie ciekawosci, bo SW sa studnia bez granic i im wiecej sie [...]
[...] trudno przy rzezbie wyczyscic...traci na tym seperacja a co za tym idzie cala sylwetka... byc moze troche rygorystycznie podchodze do rzeczy ale wg mnie jak sie cos robi to tak zeby byuo najlepiej... i tez wybieralbym gainera jako ostatecznosc...na pierwszym iejscu jedzenie bo to z pozywienia sa moim zdnaiem najlepsze ww...oczywiscie [...]
1. mam pytanko czy jak będę cały czas ćwiczył środa, piątek i niedziela to może mieć mniejsze korzyści niż jak bym przeplatał 1 tydzień j.w. a drugi wt, czw, sob ? bo właśnie specjalnie środa, piątek, niedziela bo zestaw drugi mi nie pasuję.. szkoła itp.. 2. mam problem z drążkiem, już drugi raz mi się rozwalił, wyrwał ze ściany, to na pewno nie [...]
Pudzianowski: Kulturyści to baby
